A bola é ideal tanto para exercícios de reabilitação quanto para atividades de condicionamento físico, pode ser usada individualmente ou em par no treinamento de diversos esportes, adicionando força, força, agilidade e velocidade.
Usar uma bola de pilates é uma ótima maneira de adicionar algum interesse para os seus treinos. Elas são infinitamente adaptáveis, o que lhe permite trabalhar o corpo em uma variedade.
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